Procrastinación, estado del arte.

PROCRASTINACIÓN, ESTADO DEL ARTE

¿Qué es?

La procrastinación es una conducta humana que incita a aplazar nuestras tareas, aquí mostraremos cuáles son algunas corrientes intelectuales respecto a esta conducta y como la justifican algunos científicos, psicólogos, periodistas y sociólogos. Para comenzar definamos en palabras más finas lo que es la procrastinación. El término procrastinación viene del latín procrastinare y significa  retrasar, prolongar, aplazar, o posponer la realización de una tarea. Procrastinar implica realizar una actividad alternativa a la prevista, y no es sinónimo de ociosidad (Schouwenburg, 2004). ¿Está claro?

Bien,  ya sabemos lo básico sobre  la procrastinación, ahora definamos qué es, ¿Una enfermedad? ¿Un trastorno? ¿Es simplemente una conducta? Estas mismas pregunta se la han hecho distintos investigadores que han tratado de descubrir las causas de la procrastinación y así poder atacarlas. La Universidad Libre de Berlín le otorgó un carácter patológico a este comportamiento humano y lo clasificaron como un trastorno psicológico, uno de los comportamientos patológicos más interesantes que descubrió esta universidad fue la culpa, a la cual le atribuyeron una gran importancia al momento de procrastinar pues las personas tratan de buscar excusas para justificar su comportamiento. Para reforzar esta postura la Universidad Humboldt de Berlín hicieron una investigación descubrieron además de la importancia de la culpa, otras características de los procrastinadores como lo son el perfeccionismo, la constante autocrítica, el miedo al fracaso, la ansiedad y el bajo nivel de autoestima. Además el estudio concluyó que las mujeres sienten más vergüenza que los hombres al postergar sus actividades y que los universitarios componen la mayor parte del total de los procrastinadores.

A partir de estas investigaciones han comenzado a salir a la luz algunas clasificaciones de los procrastinadores, entre las cuales destaca la hecha por la psicóloga española residente en Argentina, Ana Blesa: “Se dividen en dos grupos: los compulsivos como yo, y la mayoría: los que quieren cosas pero las postergan y se quedan en la queja”. Y respecto a la queja de la que habla, dispara: “La queja es muy adolescente porque lo que caracteriza al adulto es el compromiso y la persona que posterga y posterga, no se compromete con nada”. 

Pero al ser un tema que varias personas han tratado de explicar, la subjetividad se ha hecho una constante en los estudios sobre la procrastinación. En contrapartida con las investigaciones anteriores surge una hecha por el Centro Regulador de Urgencias de Cartagena. Basados en sus pruebas realizadas afirmaron que la procrastinación no es como tal un trastorno, más bien es consecuencias de otros trastornos como la depresión y la ansiedad. Del mismo modo afirman que si la procrastinación no es consecuencia de un trastorno mental, entonces es solamente un mal hábito y se puede tratar únicamente con voluntad, contraria a la solución que sugieren para el otro caso en el cual podría ser necesario recibir medicamentos.

Causas

Las causas de la procrastinación son tan diversas como la cantidad de personas que la padecen, complicado ¿verdad? Para hacer más fácil el estudio de estas causas hablaremos acerca de las más repetidas en las investigaciones hechas por especialistas.

Si partimos de la investigación hecha por el Centro Regulador de Urgencias de Cartagena, podemos observar que, las causas de la procrastinación son los trastornos mentales como depresión, ansiedad, etc. Pero si partimos del punto de vista donde la procrastinación es un hábito o un trastorno mental podemos ver similitudes en las causas, propuestas por Alicia Urrea, el diario digital Nuevas Tecnologías y por el sitio de emprendedores IQ Matrix.

La primera es la falta motivación, que se origina al enfrentarse a una tarea aburrida o que no ofrece ningún tipo de satisfacción y se hace únicamente para cumplir; la segunda causa es la dificultad, esta es cuando una tarea resulta muy difícil y las personas deciden postergar el momento para comenzar a hacerlas hasta el momento más lejano posible; otra es la indecisión, clásica cuando se tiene que tomar una decisión importante y que tiene un grado de riesgo alto, que se tiene que asumir para obtener un beneficio, las personas normalmente tardan mucho en decidir y lo dejan para después; acompañada de la causa anterior nos encontramos con la baja autoestima y la inseguridad, que provocan que las personas nunca enfrenten sus obligaciones por el miedo a fracasar; ahora es turno del perfeccionismo, esta puede ser la raíz de un tipo procrastinación distinto, en este caso no se retrasan las tareas, sino que se le dedica demasiado tiempo a una sola pues nunca se está conforme con el resultado que se tiene; la última causa  que se tiene en común es el exceso de confianza que produce que se tengan expectativas muy altas sobre la tarea y suceda algo similar de lo que sucede con el perfeccionismo, pero en este caso también se posponen las actividades a realizar.

¿Cuándo procrastinamos?

Para responder esta pregunta es importante que miremos todo lo que hacemos, pero sobre todo qué es lo que no hacemos, partiendo de ahí podemos saber que tan expertos somos en postergar las cosas y por lo tanto sabremos como actuar frente a esta situación. Según estudios hechos por Universidad Libre de Berlín  la mayoría de las personas que procrastinan lo hacen en actividades que resultan tediosas o que tienen algún grado de obligación como lo es la tarea, un asunto del trabajo, saldar una deuda, etc. Y las sustituyen por otras que resultan más entretenidas o por lo menos exigen menor esfuerzo. La situación podría parecer no tan grave pero existen otras personas que por su parte procrastinan ante actividades personales e incluso, según el mismo estudio, llegan a perder el trabajo, amistades y parejas.

¿Solo yo procrastino?

En realidad no lo eres, pero no es una noticia que puedas usar para justificarte, ni para volver a tu zona de confort, en estudios realizados por la Universidad Complutense de Madrid 20% de los adultos postergan frecuentemente sus actividades, y afirma que este fenómeno se incrementa más en los jóvenes, siendo la familia y la escuela los factores determinantes en ello, estableciendo que los jóvenes que tienen padres con un nivel de escolaridad bajo y un mayor número de hermanos son más susceptibles a procrastinar y si a esto se le suma el fracaso escolar las cifras se disparan.

Por otro lado en estudios hechos a universitarios se demostró que  invierten la mayor parte de su tiempo en la escuela, dividido en clases, exámenes y actividades extraescolares, aunque al ir más a fondo se descubrió que un 70% de ellos aplazan actividades  de importancia, acumulando así una mayor carga de trabajo en semanas de entregas lo cual dificulta la realización correcta de trabajos y su entrega oportuna.  

            Ante esta situación solamente un 25% de los universitarios “postergadores” la reconocen como una dificultad para trabajar adecuadamente. Estos datos demuestran que la procrastinación aún no es vista como un problema por la mayoría de las personas, esto se debe a la idea errónea que se crea en el cerebro acerca de que a pesar de las complicaciones todo salió bien y que en realidad así estuvo planeado en un inicio.

Consecuencias

La procrastinación podría ser la causa de algunos de los problemas más comunes en el país como lo son la obesidad, el fracaso educativo acompañado del creciente número de “ninis” y problemas económicos.

En cuanto a la obesidad se refiere México ocupa el primer lugar en obesidad infantil y adulta, se tienen datos que indican que un 70% de los adultos en México padecen de sobrepeso y a ellos se suman cuatro millones y medio de niños de entre cinco y 11 años. De continuar la tendencia actual en 10 años, más del 90% de la población padecería esta enfermedad. Pero por qué no se hace nada al respecto, a pesar de que todas las personas con sobrepeso conocen el riesgo de padecerlo, sufren de baja autoestima y no se sienten bien consigo mismos, no hacen nada, aunque tienen a su alcance las soluciones. El hacer ejercicio y alimentarse sanamente, parecen ser propósitos de la mayoría de las personas, datos de una investigación del diario electrónico Nuevas Tecnologías indican que un 70% tienen dichas intenciones pero estas simplemente no prosperan porque las personas deciden dejarlo para otro día.

El fracaso educativo es otro problema que afecta demasiado a la sociedad en México, el fracaso escolar se refiere a que un estudiante no alcanza el nivel de rendimiento para su edad, produciendo muchas materias reprobadas y a la larga deserción escolar.

          En México un estudio hecho por una institución gubernamental arrojó que un 93% de los estudiantes de primaria avanzan hacia secundaria. Pero es ahí donde comienzan a suscitarse los problemas, debido quizá a que se gana un poco más de autonomía y a que los padres dan mayor libertad a los hijos para decidir si deben o no hacer la tarea. Se calcula que 32% de los estudiantes reprueban por lo menos una materia si es que no repiten el curso y de ellos un 29% lo hace por razones ajenas a su capacidad intelectual o algún tipo de problema o trastorno psicológico. El mismo estudio escupe que 29 de cada 100 jovenes abandona la escuela porque ya no le gustaba la escuela donde estaba, compañeros, etc. Y 49 de cada 100 jóvenes lo hace para trabajar.

En estos casos los jóvenes ven únicamente el abandono escolar como algo momentáneo y que pronto regresaran, cuando encuentren una mejor escuela o puedan dejar de trabajar pero la realidad es que aunque exista esa posibilidad muy pocos regresan y muchos otros prefieren esperar un año y otro y otro más. A partir de esta situación han surgido los ninis.

Otra complicación derivada de la procrastinación son los problemas económicos y con esto me refiero a los problemas que enfrentan todos los hogares mexicanos y que normalmente no toman sus prevenciones para ellos. Según un estudio de la aseguradora Axa 84% de los mexicanos no tienen la costumbre de ahorrar, 43% no tienen un “colchoncito” para enfrentar algún problema que pueda surgir y las afores únicamente reciben 6.5% del salario de los trabajadores. Ante estos datos Miguel Ángel Vargas opina que: “No es que al mexicano no le interese estar preparado para las épocas difíciles o que no le importe cómo vivirá la vejez, es que decide hacerse cargo de estos asuntos después: procrastina”. (2011)

Tratamiento

En México aún no se le considera un verdadero problema que deba tratarse como se hace en algunos otros países a través de terapias reeducativas. Por ejemplo en España existen varios métodos para tratar este problema uno es la hipnosis y otro depende del tipo de actividades que posterga el paciente, si se trata solo de un mal hábito únicamente se necesita de la voluntad del paciente para superar la situación pero si se trata de un hábito derivado de algún tipo de trastorno como la depresión, ansiedad, etc. Se necesitan una terapia cada semana durante 14 o 16 semanas. 
           Por su parte el Centro Regulador de Urgencias De Cartagena, Colombia, sugiere buscar ayuda en especialistas  quedeberán buscar la relación entre la procrastinación y algún trastorno psicológico (si es que lo hubiera), para atacar el problema de la forma adecuada, incluso con medicamentos, acompañados obviamente de la terapia clásica brindada por los psicologos a sus pacientes.

Desgraciadamente vivimos en un país en el cual los habitantes tienen el mal hábito de procrastinar demasiado y este no es visto como un problema, por lo tanto no recibe la atención necesaria y permite que este hábito siga creciendo dentro de la sociedad de un país que está llamado a ser GRANDE pero que simplemente posterga el momento de serlo.

REFERENCIAS: todos los datos los puedes encontrar aquí <---- en el apartado "Lo que necesitas saber de la procrastinación".